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@Sacramento

穿上新跑鞋，

starxing(星 💫 之愿)

又做了起跑动作，今天的我又比上周跑快了0.3秒。。。✌️✌️ 哈哈哈😄。。。我就想，就继续保持着1分52分到1分55秒吧，这个也是我今年的目标。


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(#14746497@0)
Last Updated: 2022-8-14
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 穿上新跑鞋， -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 {428} (#14746497@0) +1

    又做了起跑动作，今天的我又比上周跑快了0.3秒。。。✌️✌️ 哈哈哈😄。。。我就想，就继续保持着1分52分到1分55秒吧，这个也是我今年的目标。


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    • 上次说你准备偷步，这成绩不可靠。这鞋不错，看着就是用来跑步的 -less_is_more(归来仍是二手); 2022-8-14 (#14746567@0)
      • 二叔，😄我把鞋的那张照片删了，你看见啦？ -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14746705@0)
    • 400米？历害。我最近练的计划之一就是1200米热身，然后400米/100秒跑6组，每组中间休息90-120秒。我是蓝的。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 2022-8-14 (#14746581@0)
      • 对，400米。你跑400米/100秒跑6组？ 400 *6= 2400米？ 有点看不懂😅 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14746758@0)
        • 就是100秒内跑400米，跑6次，很涨耐力的。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 2022-8-14 (#14746843@0)
          • 刨去休息时间，用100秒 完成400 米，分六次完成？ -curve(curve); 2022-8-14 (#14746881@0)
            • 是的 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 2022-8-14 (#14746952@0)
          • 😯哦，100秒就是一分钟零40秒，你能跑400米，6个400米，真牛牛啊。。。😄😄我是跑完一圈，顺走3/4圈，逆走1/4圈，顺走是为了走顺我的加速冲刺后的呼吸，逆走是为了N年之后的怕走路不平衡而提前作锻炼😄。 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14746906@0)
            • 我是男的 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 2022-8-14 (#14746953@0)
              • 看到， -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 {253} (#14747056@0)
                你写了“我是蓝的”，😄，我是女的，我知道男女的耐力不一样。因为今天我跑的时候，也看见一个男的在跑。他也是戴着眼镜跑。我等他跑了3/4圈我才跑。因为我想以他为目标来追着跑，我和他依旧相差半个圈，我没追上😓。我跑完和走完之后，他仍在跑。我估计他已经跑了4圈多。
                • 咱们这个年龄能坚持锻炼就不错了，大家量力而行。 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 2022-8-14 (#14747078@0)
                  • 对，我也是去年才开始跑，自从读书毕业后我就没有正式地再跑步。所以，在今年我能拾回那个起跑和冲刺的感觉，我就很高兴😊。 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747094@0)
            • 别作s -less_is_more(归来仍是二手); 2022-8-14 (#14747185@0)
              • 嗯，删啦😂。。。“你永远不知道多快才算快，”，我知道；比我上周的快就算快，比小学生跑得快就算快，哈哈哈😄 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747192@0)
                • 那些跑长跑为乐的为啥能做这么枯燥的运动而不去打球？因为这种持续运动产生的生物化学物质和吸毒性高潮类似，他们享受的是这种快感而不是为了健康 -less_is_more(归来仍是二手); 2022-8-14 (#14747207@0)
                  • 😯，原来因为是这样。。。有点像骆驼🐫一样，慢悠悠地在沙漠之中走啊走啊，一点也不觉得闷。我是不适合参加长跑活动的，读书时代，从来的运动会，我都是参加短跑的，因为我喜欢速战速决，没耐力和耐心。所以，我不会挑战这个高难度的。 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747245@0)
            • 逆走对肾好 -**🍊; 2022-8-14 (#14747269@0)
              • 对，很多好处 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 {239} (#14747294@0) +1

                也有一些注意事项；

                我也知道，最主要是不能频频倒后看，就看着前面远方一个点，确保走的路线没有其它人会冲撞上来。而且时间不能长，就像这里文的说的“倒走时，人体对空间知觉感受下降，时间过长，这种现象会加重。”因此我只会倒走1/4的圈。

    • 怎么专门练400米了？如果为了提高最大摄氧量，可以慢慢加到800米，1000米，1200米。不同长度组合跑，比较有意思 -major154(苏); 2022-8-14 (#14747077@0)
      • 上一年我试过跑800米，因为是一个人跑，第二圈的时候，我感觉很漫长，所以我没想继续跑下去的感觉。今年我就转为跑400米，即使是一个人跑，因为完成的快，所以，我很有动力和兴趣地去跑😄。 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747090@0)
    • 没鞋没法猜 -guwangyan(瞎说话); 2022-8-14 (#14747126@0)
      • 看👟……😄 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747173@0) +1
    • 鞋补。。。😄👟普通的一双鞋 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 {230} (#14747201@0)


      :

      • 这么大，40码？ -less_is_more(归来仍是二手); 2022-8-14 (#14747211@0)
        • 我脚大😄，8.5 码 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747226@0)
          • 那应该去游泳 -less_is_more(归来仍是二手); 2022-8-14 (#14747243@0)
            • 我不会游泳 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747246@0)
              • 啊，广府人不会游泳？ -less_is_more(归来仍是二手); 2022-8-14 (#14747253@0)
                • 😅旱鸭 -starxing(星 💫 之愿); 2022-8-14 (#14747266@0)

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