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传统说法是跑步更伤膝盖,但是BBC的一个纪录片得出了相反的结论
skybird
(飞鸟)
现在,越来越多的人开始注重健身。有些人是因为有肥胖的困扰,有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态,而有些人或许仅仅是因为喜欢运动。可是在平常忙碌的生活中,我们却很少能有固定的时间去健身房请私教做运动,甚至会有人认为在健身房里一次性做大量的运动会伤害身体。于是怎样才能用最少的时间,在平常的生活中来达到
Full Story:
https://redian.news/wxnews/242890
(#15155106@0)
Last Updated: 2023-2-1
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
请问:慢跑和大步快走,哪个对膝盖的坏作用大?谢谢。
-
troyd
(小C);
2023-2-1
(#15154955@0)
跑有双脚离地的瞬间,走路总有一个脚在地上,跑得再慢,也比走得再快,对膝盖冲击大。
-
**🏵
;
2023-2-1
(#15154969@0)
+3
大步快走,要比慢跑伤膝盖厉害的多。基本上因为大步快走,都是脚后跟先着地,对膝盖冲击的比慢跑厉害的多。
-
boolean
(村支书_铁蛋儿);
2023-2-1
(#15155117@0)
有道理。那小步快走呢?像竞走那样的
-
wifi
(圆方);
2023-2-1
(#15155290@0)
都没有坏作用
-
lifewillbebetter
(XYY);
2023-2-1
(#15154974@0)
不超重的话这些坏作用可以忽略。一定要较真,跑步的冲击力大一些。
-
235
(豹平安);
2023-2-1
(#15155010@0)
我看你的帖子可以忽略!
-
troyd
(小C);
2023-2-1
(#15155043@0)
稍安无躁。俺有减肥秘诀。
-
235
(豹平安);
2023-2-1
(#15155058@0)
+1
求秘诀,节食不算。
-
toughlifehard
(observer);
2023-2-1
(#15155059@0)
不节食,食物总量不变,一是晚餐吃早一点,二是更多蔬菜水果。
-
235
(豹平安);
2023-2-1
(#15155069@0)
不管用,得不吃任何零食才行。
-
toughlifehard
(observer);
2023-2-1
(#15155081@0)
+1
过节没办法,开春再说
-
guwangyan
(瞎说话);
2023-2-1
(#15155138@0)
一个节日回到解放前。
-
toughlifehard
(observer);
2023-2-1
(#15155153@0)
零食可以是酸奶和胡罗卜。
-
235
(豹平安);
2023-2-1
(#15155183@0)
天天开车的,锻炼目的跑多少走多少都不伤
-
kking
(捣蛋);
2023-2-1
{10}
(#15155025@0)
才能走多少
大步走好一些,戴护qi
-
guwangyan
(瞎说话);
2023-2-1
(#15155052@0)
跑比走伤害大
-
cricketkiller
(白牙青);
2023-2-1
(#15155079@0)
+1
传统说法是跑步更伤膝盖,但是BBC的一个纪录片得出了相反的结论
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skybird
(飞鸟);
2023-2-1
{685}
(#15155106@0)
现在,越来越多的人开始注重健身。有些人是因为有肥胖的困扰,有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态,而有些人或许仅仅是因为喜欢运动。可是在平常忙碌的生活中,我们却很少能有固定的时间去健身房请私教做运动,甚至会有人认为在健身房里一次性做大量的运动会伤害身体。于是怎样才能用最少的时间,在平常的生活中来达到
Full Story:
https://redian.news/wxnews/242890
我感觉慢跑是练cardio,快走练大腿肌肉,结果不一样。膝盖的话,还是跑磨损的多。我通常就是跑一会儿走一会儿,根据狗的速度。
-
wifi
(圆方);
2023-2-1
(#15155115@0)
+1
哪个伤膝盖不清楚。我快走伤过脚后跟
-
**🍎
;
2023-2-1
(#15155340@0)
好么,变成 2 元方程了。
-
troyd
(小C);
2023-2-1
(#15155341@0)
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