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Take it easy guys ---- 非医学观点谈多伦多华人普遍得的焦虑症

本文发表在 rolia.net 枫下论坛出国前本来对焦虑症这个病没有感觉。来加拿大数年,周围越来越多的人都有焦虑症的表现。看来这是个常见病。

在下不懂医学,只是想发表一下看法,同时也期望大家一起来讨论如何防止焦虑症。

该病最突出的症状是焦虑,病人可表现为烦躁、焦虑、紧张、不安、担忧,甚至有灾祸降临的不详预感。或者表现为心神不定,坐立不宁,面肌抽动或肌肉跳动,甚至不停地往返徘徊,捶胸撞头,也可以表现为失眠、头痛、口干、出汗、面色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、心跳加快、恶心呕吐。
在这段时间内病人有或轻或重的焦虑症状,如常为些小事而苦恼、自责,对困难过分夸大,遇事常往坏处着想,常无病呻吟,对躯体不适特别关注。

过分但心,是我周围得焦虑症的朋友们一个共性。

究其原因,很多是因为压力太大。不过冤枉的是,很多情况下客观压力并不大,绝大部分反而是自己给自己的压力。

新移民来到新的环境,有点手足无措。不过最关键的是,挫败感。语言的障碍、文化的隔阂、专业的差异都会严重打击自信心。感觉吧,有点像失恋。失恋的原因往往很可笑,对方因为某个理由拒绝了你。但是带给你的影响就是你自信心和自尊心的严重打击。

这样的结果,就是自己对自己的否定,然后会扩展到对自己周围的否定,最终就对什么都不放心了。焦虑症可能就这么产生了。

导致失眠的原因很多。不过要是你头脑里反复担心一件事情,估计也不能休息好。焦虑症的另一个最常见的表现之一就是洁癖。洁癖并不是爱干净。说白了也是一种过分担心。

焦虑症困扰着华人移民中很多人,影响我们的工作、生活和家庭幸福。

其实,回头看看我们自己走过的路,很难说正确与否。与其愁眉苦脸,不如开开心心。有些事你越怕就越怕,有些事根本担心也没用。要来的总会来,干脆别管这么多,省省力气还好。
不过,你会惊奇地发现,只要你不担心了,你反而事事顺利。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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  • 枫下家园 / 医药保健 / Take it easy guys ---- 非医学观点谈多伦多华人普遍得的焦虑症
    本文发表在 rolia.net 枫下论坛出国前本来对焦虑症这个病没有感觉。来加拿大数年,周围越来越多的人都有焦虑症的表现。看来这是个常见病。

    在下不懂医学,只是想发表一下看法,同时也期望大家一起来讨论如何防止焦虑症。

    该病最突出的症状是焦虑,病人可表现为烦躁、焦虑、紧张、不安、担忧,甚至有灾祸降临的不详预感。或者表现为心神不定,坐立不宁,面肌抽动或肌肉跳动,甚至不停地往返徘徊,捶胸撞头,也可以表现为失眠、头痛、口干、出汗、面色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、心跳加快、恶心呕吐。
    在这段时间内病人有或轻或重的焦虑症状,如常为些小事而苦恼、自责,对困难过分夸大,遇事常往坏处着想,常无病呻吟,对躯体不适特别关注。

    过分但心,是我周围得焦虑症的朋友们一个共性。

    究其原因,很多是因为压力太大。不过冤枉的是,很多情况下客观压力并不大,绝大部分反而是自己给自己的压力。

    新移民来到新的环境,有点手足无措。不过最关键的是,挫败感。语言的障碍、文化的隔阂、专业的差异都会严重打击自信心。感觉吧,有点像失恋。失恋的原因往往很可笑,对方因为某个理由拒绝了你。但是带给你的影响就是你自信心和自尊心的严重打击。

    这样的结果,就是自己对自己的否定,然后会扩展到对自己周围的否定,最终就对什么都不放心了。焦虑症可能就这么产生了。

    导致失眠的原因很多。不过要是你头脑里反复担心一件事情,估计也不能休息好。焦虑症的另一个最常见的表现之一就是洁癖。洁癖并不是爱干净。说白了也是一种过分担心。

    焦虑症困扰着华人移民中很多人,影响我们的工作、生活和家庭幸福。

    其实,回头看看我们自己走过的路,很难说正确与否。与其愁眉苦脸,不如开开心心。有些事你越怕就越怕,有些事根本担心也没用。要来的总会来,干脆别管这么多,省省力气还好。
    不过,你会惊奇地发现,只要你不担心了,你反而事事顺利。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • You are so right, I couldn't agree more. I learned this from my son, as a little boy, he's always excited to face new challege.
      • 在多伦多,移民们的压力其实并不如想象得那么坏。要是整天焦虑不止,哪有生活的意义?就算给了你全世界的财富你依然会焦虑和不安。
    • 对别人对自己都要求低一点,自然就会快乐了。
    • Insecure, concern about others' opinion too much, lose confidence. Solution: be optimistic, improve your skill (never stop studying), be healthy (practise- gym, sports etc.), overcome lazyitis.
    • 同意,心理健康太重要了。