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@Sacramento

The Blog of Worldy

The Series of 多伦多姿

本周六去蓝山 Cross Country Skiiing

worldy(.)
Cross Country Skiing 是冬季最好的有氧运动之一，既锻练身体，又能欣赏风景，呼吸着清新的空气，穿过成片的雪松，滑行在松软的白雪上，高大茂密的林木、湖光山色和茫茫雪野令人在运动时心旷神怡。

本周六，将去 Blue Mountain 附近的 Pretty River Valley Provincial Park

多伦多 carpool 时间地点：8点在Yonge/York Mills 地铁站停车场
8:30 在Hwy400/King Road carpool parking lot
10:00 在附图的2nd Line & 6th Sideroad


注意事项：
1。自备滑雪装备，可以到MEC 租全套装备，19.75/天，周五下午3点后取，周日1点前还。
2。带lunch & snacks
3。2升水
4。一对手套, hat
5。quick dry base layer 和一套御寒保暖衣服, 防雨防风外套,最好穿抓绒衣与速干排汗内衣
6。防晒霜, 雪地紫外线反射厉害
7。墨镜
8。带上手电筒 or 头灯备用
9。带上几个塑料袋子，休息时坐在地上用
还可带上便携保温壶，装上姜茶或热巧克力奶。

责任与备注:
1. 户外活动有风险，一切组织和活动属自愿，责任自负。
2. 一切计划会跟据当时天气、环境作灵活变动, 队友应跟随整体行进, 不可单独行动。
请参加者报名，并注明需要carpool or 提供carpool or 自行开车前往.

(#5061802@0)
Last Updated: 2009-2-19
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 游山玩水 / 本周六去蓝山 Cross Country Skiiing -worldy(.); 2009-2-19 {1221} (#5061802@0)
    • 转几个短片，介紹一下越野滑雪的技巧 -worldy(.); 2009-2-19 {2513} (#5061840@0)
      Cross Country Skiing basics



      Cross or X Country Skiing- Basics of Diagonal Stride



      Cross or X Country Skiing-Free Skate Technique




      Learn the Step Turn



      Learn theTelemark Turn



      • 好学吗？冷吗？ -iceblake(美丽无出处); 2009-2-19 (#5061856@0)
        • 我觉得XC Ski 简单易学，比Downhill Skiing要简单，上手快，它运用的是你本来就常用的动作；而且老少咸宜。滑起来会浑身冒汗。 -worldy(.); 2009-2-19 (#5061891@0)
          • 什么时候也去拭拭，还得置装，设备等等 -iceblake(美丽无出处); 2009-2-19 (#5061909@0)
            • me 2.... -rororo(rororo); 2009-2-20 (#5062380@0)
    • 关于在MEC租装备，又看了下他们的网站，ＸＣ　ＳＫＩ的全套装备（滑雪板＋靴＋杖），每天１５元，周末有个Special： -worldy(.); 2009-2-19 {86} (#5061929@0)
      周五到周日租三天算两天的租金，可在周四下午３点后取，周一的１点钟前归还，租金是　２５元
      • snowboard 膝盖摔坏了，这个season不能跟你们去了 -tracyuwo(似水流年); 2009-2-19 (#5061999@0)
    • 大家反映已经来不及租雪具了，建议换个地方滑。查了雪况，明天 XC Ski 的地点改变： -worldy(.); 2009-2-20 {363} (#5063661@0)
      明天到 Highlands Nordic 滑雪，那里的雪况不错.

      滑雪道共有24公里长，难度分为：
      低：绿道
      中：蓝道、黄道
      高：红、橙道

      全天租装备 + trail pass: $32
      如自己有装备，trail pass: $15

      明天上午 8:30 在 Hwy400/King Road， carpool parking lot 会合一同前往。
      多伦多 carpool 地点不变，8点在Yonge/York Mills 地铁站停车场。

    • Highlands Nordic 还不错，trail 比较宽，有5、6米吧，维护的也不错，那一段大坡很挑战体力，下坡很爽，昨天滑了大概有17、8 公里吧，回来后腰酸腿痛，带着一身的疲惫入睡，却无比舒坦。就是路途远了点，下次再挖掘一个新地方。 -worldy(.); 2009-2-22 (#5067687@0)

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