Details... -coojack(JK) @沙加缅度华人论坛:沙加缅度枫下论坛 The Rolia Forum of Sacramento

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coojack(JK)

我试过各种办法，可能个人感觉不同，我觉得骑行裤的Chamois和在座垫上加Gel垫都是治标不治本，想当年中学时在国内骑几小时车从来没事，想来有俩原因，一是座垫宽大，二是有弹簧避震，Recreational riding 最合适。只要Cadence不是很高(<80rpm), 宽大座垫不会磨腿。弹簧避震大大的增加了重量，不过山的车本来也重 : )
当然骑Road Bike就不一样了，当你保持较高时速和100rpm左右或更高的Cadence以及较小的风阻姿势时，在座垫上的压力已经大部分转移到手和脚上了，所以Clip on shoes很重要。不过骑长途Road bike不是很容易，环法每天4小时非常困难。想想Lance Armstrong 平时30 左右的心跳，在TT时可保持在180-185以上！
骑长途还是Hybrid Bike 最容易，当然最好有个宽大有弹簧的座垫：)
如果不能保持至少25-30km/h的速度，Road bike意义不大。

(#5476061@0)
Last Updated: 2009-8-10

帮你顶一下。好久不骑车了，可能都骑不下这一圈:( -photohiker(photohiker.net); 2009-8-7 (#5470533@0)

哪天呀？你们都去吗？ -dong911(i love you); 2009-8-7 (#5470701@0)

我倒是很感兴趣，可体力不支啊，只能帮忙吆喝一下了 -photohiker(photohiker.net); 2009-8-7 (#5470722@0)

其实一天骑7、80公里不算难，前年我们去大瀑布骑Niagara River Bike Trail, 往返112公里，有位女生一起去的，骑的是女儿的山地车，也跟着骑了70多公里呢。 -worldy(.); 2009-8-7 (#5470732@0)

我们的车也是山地车，不过车座特别硬，骑个2，30公里回来就很难受，除了换车座，还有什么好办法吗？ -photohiker(photohiker.net); 2009-8-9 (#5473504@0)

穿骑行裤。另外就是多骑，就像hiking 一样，经常走，练就出铁脚板。 -worldy(.); 2009-8-9 (#5473526@0)

换车座 is most effective. and might be cheaper than 骑行裤. -coojack(JK); 2009-8-10 {369} (#5474898@0)
like this one:
http://www.mec.ca/Products/product_detail.jsp?PRODUCT%3C%3Eprd_id=845524441777497&FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374302693605&bmUID=1249926064571

Or if you can find the bike seat like we used to ride in China, those are most comfortable : ) and lower cost because they are heavy, but I guess most people don't care add 2 more pounds for comfortable ride.

Details... -coojack(JK); 2009-8-10 {694} (#5476061@0)
我试过各种办法，可能个人感觉不同，我觉得骑行裤的Chamois和在座垫上加Gel垫都是治标不治本，想当年中学时在国内骑几小时车从来没事，想来有俩原因，一是座垫宽大，二是有弹簧避震，Recreational riding 最合适。只要Cadence不是很高(<80rpm), 宽大座垫不会磨腿。弹簧避震大大的增加了重量，不过山的车本来也重 : )
当然骑Road Bike就不一样了，当你保持较高时速和100rpm左右或更高的Cadence以及较小的风阻姿势时，在座垫上的压力已经大部分转移到手和脚上了，所以Clip on shoes很重要。不过骑长途Road bike不是很容易，环法每天4小时非常困难。想想Lance Armstrong 平时30 左右的心跳，在TT时可保持在180-185以上！
骑长途还是Hybrid Bike 最容易，当然最好有个宽大有弹簧的座垫：)
如果不能保持至少25-30km/h的速度，Road bike意义不大。

还与骑行姿势有关。 -worldy(.); 2009-8-10 (#5475665@0)
又买车座软套的。 -richxie(土豆); 2009-8-10 (#5476017@0)
多谢上面几位 -photohiker(photohiker.net); 2009-8-11 (#5478220@0)

一起去吧 -dong911(i love you); 2009-8-8 (#5471059@0)

真的是好久没骑车了，也许还是先自己练练再跟大部队比较好。 -photohiker(photohiker.net); 2009-8-9 (#5473498@0)

初步定下周末（8月15、16日），遇风雨顺延一周。 -worldy(.); 2009-8-7 (#5470719@0)

也想跟，但没车:( -potbelly(等待候鸟); 2009-8-8 (#5470892@0)
15，16？已经计划好了，太遗憾了。不能晚点吗？ -iceblake(美丽之旅：西行记); 2009-8-8 (#5470945@0)
刚装好一台宽胎山地。虽然公路上骑有点怪异，还是想报个名 -jas(来搔皮的); 2009-8-8 (#5471011@0)
aug 15 下午要上班. 不知道能否换. 但坚决支持活动 -dong911(i love you); 2009-8-8 (#5471057@0)

do you know this trail? Lake Ontario Waterfront Trail . 900km -dong911(i love you); 2009-8-8 (#5471186@0)

知道啊，沿着安大略湖从Niagara on the Lake 东行一直到St. Lawrence River，900公里。下个计划就是从Niagara 延Waterfront Trail 骑回多伦多。下下个计划是骑到渥太华。。。 -worldy(.); 2009-8-8 (#5471259@0)

good, let's me know. -dong911(i love you); 2009-8-8 (#5471319@0)

强烈支持，积极配合。 -wang3yi(wang3yi); 2009-8-8 (#5472091@0)
给个提示：PEACE BRIDGE 桥下的 NIAGARA PARKWAY 上有三家中餐馆(往北200米)，可作打尖休息用。 -zou88(zou); 2009-8-11 (#5478353@0)

Thanks. -worldy(.); 2009-8-11 (#5478698@0)

这个周末天气很好，都是晴天。 -wang3yi(wang3yi); 2009-8-12 (#5479446@0)

count me in -donghang(NT MAV); 2009-8-8 (#5471120@0)

pl check your PM. -worldy(.); 2009-8-12 (#5480471@0)

借宝地问一下，刚开始入门骑车，请教Cannondale F7这款怎样？在多伦多什么地方能买到？ -ishallfly(走过); 2009-8-8 (#5472239@0)

这位iron(iron man) 是专家，经常参加山地车赛。 -worldy(.); 2009-8-8 (#5472361@0)
sportinglife 有，$699 -yahooooo(yahooooo); 2009-8-9 (#5473602@0)

extra 15% off $699 right now -yahooooo(yahooooo); 2009-8-10 (#5475722@0)

This is an entry-level mountain bike from Cannondale. But it's definitely much better than those mountain bikes sold at Canadian Tire, Wal-Mart or Costco. As Yahooooo said, you can get it at SportingLife (Yonge & Eglinton). -iron(iron man); 2009-8-12 {171} (#5480074@0)
Is mountain bike what you want/need? If you don't plan to ride off-road, mountain bike won't be the best choice. Maybe you wanna get a road bike, or a city bike instead.

借贴问一声：NIAGARAR FALLS 附近有一个很漂亮的小镇，一条街上有商场，餐馆等。是在哪里？很想去看一看。谢谢。 -blessyou(happygirl); 2009-8-9 (#5472585@0)

小镇是Niagara on the Lake. -worldy(.); 2009-8-9 (#5472660@0)

请注意，最新动态： -worldy(.); 2009-8-9 {1228} (#5473011@0)

这次活动的日期：

Aug 15、16日（下周六、日）

时间：

8月15日（周六）早6:30 Union 的火车到 St Catharines.

骑行路线：

逆时针方向骑行，从St Catherine 站往南，经Port Dalhousie、 Port Colborne、Fort Erie，夜宿 Riverside Park Motel & Campground ( 这个位置适中），第二天经大瀑布北上到Niagara on the Lake，St Catherine，晚上乘GoTrain 回多伦多.

住宿：

我已经在Riverside Park Motel & Campground预订了一个campsite (tent)，现在campsite 还有空位

如果有计划参加骑行活动，但没有camping 装备，可以住motel，而且价钱还不错，请自行打电话预定房间，现在还有空房间。$50/night

地点：Riverside Park Motel & Campground
13541 Niagara River Parkway， tel # 1-905-382-2204
http://www.riversidepark.net/rates.html
http://www.campinginontario.ca/?pageid=133&campground=327

参加注意事项：

1。行前检查车辆状况，保证车闸、胎在良好状态
2。必须戴头盔
3。强烈建议骑行手套、骑行裤
4。自备饮水、能量棒，午晚餐在路上解决
5。遵守交通规则
6。住tent 请自备睡垫、睡袋。现有两个帐篷可share.

清参加者跟贴报名，并请PM你的联系电话。

刚看了Go Transit的网站，Parking lot 可以免费停车48小时，这样的话，也可以开车带自行车过去到St Catharines GO station. "Customers can park for a maximum of 48 hours (free or reserved spaces)." -worldy(.); 2009-8-9 (#5473421@0)

占个位先，跟家里人商量了再来复贴 -fablemom(fablemom); 2009-8-10 (#5474831@0)

欢迎。 -worldy(.); 2009-8-10 (#5475663@0)

想去，我是三没人士：没车，没骑行裤。没时间。惭愧一下。 -ddli(晒太阳的路上); 2009-8-10 (#5474936@0)

没关系，以后有机会的。 -worldy(.); 2009-8-10 (#5475662@0)
第二没不是问题 -wangqingshui(忘情水); 2009-8-10 (#5475753@0)

你去了？ -worldy(.); 2009-8-10 (#5475846@0)

没有呢。我是在帮路上想办法解决三没问题啊。:D -wangqingshui(忘情水); 2009-8-10 (#5475860@0)

Why the pictures are so blur? I can't see anything. -mi_amigo(la playa); 2009-8-10 (#5475999@0)

感兴趣，但还得考虑一下时间，6：30AM对我来说早了点，可否开车到St Catherine车站再加入你们？ -sea_wind(海风); 2009-8-10 (#5476326@0)

可以啊。Go Transit 的网站说可以停车48小时，我也计划开车过去，在多伦多的carpool地点待定，现已确定参加的有3人。 -worldy(.); 2009-8-11 (#5476390@0)

这次不行了，时间上有冲突，以后有机会再和你们一起骑行。 -sea_wind(海风); 2009-8-11 (#5478043@0)

ok. 会有机会一起骑的。 -worldy(.); 2009-8-11 (#5478694@0)

周六,周日都要上班,很可惜去不了.希望下次可以加入. -dong911(i love you); 2009-8-13 (#5482961@0)

谢谢大家的支持、响应，也欢迎一日骑行的朋友参加。如果有朋友自行前往，我们9:30分在St Catherine GO station 碰面。 -worldy(.); 2009-8-13 (#5483112@0)

明天是大太阳，多背水。 -worldy(.); 2009-8-14 (#5485288@0)
这次Greater Niagara Circle Route 骑行有三位参加，我们共骑了161公里多。 -worldy(.); 2009-8-16 (#5488393@0)

Cool! Congrats! Pictures? -iron(iron man); 2009-8-18 (#5493097@0)

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