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两个建议

Try 一下吧,效果因人而异:

1. 找一个练瑜伽的片子,跟着练
2.先做半个小时腰部推拿,然后拿活络油(正品是香港产的,黄道益的)以
推拿的守法擦,最好使油渗进皮肤,发热;再拿蘸了开水(100度)的热
毛巾敷几分钟,要勤换,毛巾不能凉,否则起反作用。隔天做一次,一次
总共一小时左右。做的当天,涂了活络油,不能洗澡,晚上睡觉你可能还
会觉得腰在发热,最好保留12个小时,等药已无效后才洗澡。所以最好晚
上洗完澡再推拿。
放心,不会烫坏的,毛巾从开水中拿出到敷在你的腰上总要有一个过程
用手的,一般手可以接受的温度不会烫坏皮肤的。如果腰痛的不厉害的
话,两个星期,应该会有非常明显的效果。

试一试吧,祝你好运,早日好转。
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 医药保健 / 为什么每天早晨睡醒时腰都很酸?好象睡硬板床也这样,睡床垫也这样
    • 是不是枕头不合适啊,换一个试试?
      • 可是我的头已经很低了啊
    • 去查一查脊柱,health card cover的。
      • 怎么查?要X光吗?
        • YES, OHIP每年cover 150 (其中X片是40,矫正110)
    • 肾虚。
      • 有什么好办法?
        • 补!
          • 怎么补?
            • 补啥吃啥:)
            • 吃啥补啥
              • 到哪里买肾?
                • 谁的肾?
                  kidding。猪肾,俗称猪腰子,华人店都有。
                • 笨啊,中国店,买猪腰,回家和大蒜叶子一起爆炒腰花!:)
                  • 这个我最爱吃,就是不会做。不过谢谢你给我提个醒,下次有机会实践一次。
                  • 买过这的猪腰,很膻的,怎么洗(包括用盐)都还有味
            • 枸杞子
            • 用西洋参试试,或者枸拘泡酒或泡水喝。
              • 谢谢楼上两位
      • 有可能,因为还有点尿频的现象,不过好象好几年前就会了
    • 你体形如何,有的人躺下后,腰下空间可放下一只手,这样的话就要在腰下垫个小垫子睡,一般细腰丰臀女子都如此
      • 有这种情况吗???
        • 绝对!一此种体形女友眼红老公从不腰疼道:我家那口子没腰,侧看一条直线
          • 我没腰,侧看一条qu线:-)
            • 也分内曲或外曲,外曲要趴着睡,内曲也要垫垫子
              • 外曲
                • faint
                • 那么趴着睡,腰上再压块砖,一年后有望转为直线型。
                  • 那么趴着睡,腰上再多压几块砖,n年后应该有望转为内曲型
                    • 内曲型会腰疼,想求腰疼呀
                      • 哦,忘了这茬乐。
                  • 那外曲部分可是啤酒肚?
                    • 大家在谈腰,可能是驼背
            • 那你身材是 D 型还是 R 型啊?
              • 呵呵..这个R型有意思.... :-P
                • 我是B型
                  • 这么劲!不会吧?
            • 是水桶腰吧
              • 不要随便议论GG的体型嘛:)
      • 垫垫子也不健康吧,再说哪有那么合适的垫子,没看见这的抱枕都硕大呢
    • 我也会,练Pilates校正姿势,现在好多了
    • 两个建议
      Try 一下吧,效果因人而异:

      1. 找一个练瑜伽的片子,跟着练
      2.先做半个小时腰部推拿,然后拿活络油(正品是香港产的,黄道益的)以
      推拿的守法擦,最好使油渗进皮肤,发热;再拿蘸了开水(100度)的热
      毛巾敷几分钟,要勤换,毛巾不能凉,否则起反作用。隔天做一次,一次
      总共一小时左右。做的当天,涂了活络油,不能洗澡,晚上睡觉你可能还
      会觉得腰在发热,最好保留12个小时,等药已无效后才洗澡。所以最好晚
      上洗完澡再推拿。
      放心,不会烫坏的,毛巾从开水中拿出到敷在你的腰上总要有一个过程
      用手的,一般手可以接受的温度不会烫坏皮肤的。如果腰痛的不厉害的
      话,两个星期,应该会有非常明显的效果。

      试一试吧,祝你好运,早日好转。