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枫下沙龙 / 体育健身 / 有女网友练习dead lift吗,都练的啥重量? 这两年发现腿细了,人老腿先老可不是一种传说啊。
-curve(curve);
2022-3-21
(#14457149@0)
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女的,100KG。男的,200KG。
-remdesivir(larevo);
2022-3-21
(#14457208@0)
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你练的是100KG 还是200KG?你家老伴练的是100KG还是200KG?
-curve(curve);
2022-3-21
(#14457345@0)
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我没练过,现在只能拉100公斤,太多了头晕。
-remdesivir(larevo);
2022-3-21
(#14457703@0)
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拉100kg是啥意思?
-curve(curve);
2022-3-21
(#14457817@0)
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“抓举”
-troyd()();
2022-3-21
(#14457832@0)
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还是不明白,又抓狂放狗😳,找到 power clean 和 clean. 感觉”抓举“ 比dead lift 难搞且更容易受伤。
-curve(curve);
2022-3-21
(#14457989@0)
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我练过一阵,用仪器往后蹬腿的,既练大腿也练臀部,我没有负重太多,毕竟我觉得线条还是很重要的
-doris99(欢喜心);
2022-3-21
(#14457829@0)
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蹬腿不是 squat吗?这个我也做,但是没有练到大腿后部和后背肌肉。我现在是顾不上线条了,能享受运动带来的愉悦,避免受伤是首要目标。
-curve(curve);
2022-3-21
(#14457990@0)
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不是,是健身房里的一个器械,我以前去的那个只有一个那个,我很喜欢,每次每条腿都做两组
-doris99(欢喜心);
2022-3-21
(#14457994@0)
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我的意思是一直以为那个那个蹬腿的机器相当于 squat,很久没去健身,记不太清楚了,估计近期也不会去了,觉得脏。
-curve(curve);
2022-3-21
(#14458001@0)
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能拉起自己体重的分量就很好了。
-aibengbeng(ABBA没马甲);
2022-3-22
(#14458824@0)
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Dead lift 主要是练臀部的
不能太重,否则动作变形容易损伤腰部,疫情前我用60磅.已经有2年没去gym了,家里只有25磅的壶铃 CC 😀
-mary1975(mary);
2022-3-31
{96}
(#14478163@0)