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枫下沙龙 / 体育健身 / 新年首骑,室内32km
-naidanac(劳者);
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(#15863822@0)
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新年首溜,室外3.16公里
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15863832@0)
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👍
-naidanac(劳者);
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(#15863856@0)
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有雪,配速至少慢了10%,如能学会姑的兔跳就好了
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15863866@0)
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我买了一双你推荐的鞋,怎么它家网站上不能跟踪订单呢?
-thegirlbefore(:);
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(#15863867@0)
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我上次在美国官网上买也是这样的,折腾了1周时间退货流程,结果它送到了
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15863882@0)
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这配速度已很厉害了,再快10%,和那个健将苏美女一样BQ了
-naidanac(劳者);
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(#15863878@0)
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不能够吧,每小时5公里是中年人轻易就能达到的速度
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15863887@0)
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哦看错了,是速度,不是配速。你前面说配速,我就给看成了5:18的配速,相当于速度12km/h
-naidanac(劳者);
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(#15863909@0)
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怎么骑的,买了什么设备?
-praying(最爱六月天);
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(#15863838@0)
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我这简单,一辆车是个一百块的二手传统trainer,另一个是一个60刀二手roller骑行台。软件是Rouvy, 月费$15。有别的免费软件,但欺负我电脑旧,跑不动。我的
车自带功率计等传感器,蓝牙信号传到电脑。
如果是普通自行车,就需要另买传感器,连接器,或者用smart trainer.
-naidanac(劳者);
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(#15863871@0)
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Smart trainer 有推荐吗
-praying(最爱六月天);
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(#15864090@0)
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wahoo kickr snap $350
-naidanac(劳者);
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(#15864118@0)
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这只是个支架,然后还得配个传感器?
连电脑上
-praying(最爱六月天);
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(#15864129@0)
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这个不用传感器了,自带。还能跟据骑行程序的不同路面坡度改变阻力。可以用Zwift 或 Rouvy 软件。还有个免费新的,我忘了
-naidanac(劳者);
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(#15864175@0)
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自带传感器?就把一般自行车架上去就能够看着电脑室内骑车了?
-praying(最爱六月天);
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(#15864179@0)
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对。自行车必须是700C 轮子的车。如果不是road bike,还可能有轴固定问题,也许需要adapter. 对了,免费骑行软件叫MyWhoosh
-naidanac(劳者);
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(#15864187@0)
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嗯,我再研究一下,多谢指点
-praying(心有所念 必如所愿);
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(#15864193@0)
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研究了一下,发现700c的车是27.5inch的车,估计对我来说有点太大了
-praying(心有所念 必如所愿);
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(#15864426@0)
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那你可用650轮子的车,但trainer要更高档的那种不装后轮的
-naidanac(劳者);
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(#15864427@0)
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我今年的第一次锻炼是爬楼梯。因为下雪且活动中心不开门,突发奇想爬楼梯练interval。18层从basement上去了6趟,前两次热身,后四次控制在2分25左右完成。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
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(#15863935@0)
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这太神勇了,爬了一百多层
-naidanac(劳者);
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(#15864075@0)
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还好,和同等时间里的interval跑差不多累,就是腿很酸了,我的腿部力量肯定不如你们骑车的。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
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(#15864178@0)
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我今天也去了gym,人还不少 ,想上课居然订不上
-spicy(人在旅途);
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(#15864157@0)
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每年年初,gym 都是最忙的,好多人的新年愿望都是健身和减肥。一般三个月之后人就少了
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15864202@0)
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我儿子也这么说,用不了3个月
-spicy(人在旅途);
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(#15864219@0)
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豪华
-facenorthface(小北);
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(#15864197@0)
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还是骑最早的roller
-naidanac(劳者);
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(#15864217@0)
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7 best smart trainers - 手机google首页推的
-naidanac(劳者);
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(#15866857@0)