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枫下家园 / 医药保健 / 请问: 做仰卧起坐能消除肚皮上的脂肪吗?
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986117@0)
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看你做多少了。腹部肌肉最难减,少吃(油条)是关键。
-lilyba(sunshine 顶风作案);
2004-11-17
(#1986125@0)
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那手术太残忍, 不光去趾甲, 还有猫的脚趾骨
-holly(人生本来就是一场戏);
2004-11-17
(#1986137@0)
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??? 什么手术? 仰卧起坐 手术??
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986155@0)
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估计是回帖子回串了。说的是给猫咪做指甲剔除术,为了以后猫咪不乱抓东西的。很残忍,很多猫咪就此残废了。
-wantfly(暗夜浮香);
2004-11-17
(#1986206@0)
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看丽丽霸说得是多么地富有哲理,让人信服啊。。。#1985498
-black5k(黑五类 - 健康食品);
2004-11-17
(#1986147@0)
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吃粗粮能消脂。别的不说,通便效果就极好。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986175@0)
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你办事,俺放心
-black5k(黑五类 - 健康食品);
2004-11-17
(#1986177@0)
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那么一天做多少个才是标准呢?偶看电视老外做仰卧起坐只做小幅度D,和偶以前做D大幅度有很大区别,请问哪个更有效?
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986153@0)
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小幅度好。有效,不容易受伤。
-lilyba(sunshine 顶风作案);
2004-11-17
(#1986160@0)
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谢谢...偶正在做....
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986170@0)
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仰卧起坐其实不是最好的办法,因为动作太较劲,很大部分力气浪费在后背和脚丫子上,所以得做好多才有效果。电视上说用健身球不错,比较事半功倍。另外还应该通过饮食和其他运动促进胃肠蠕动消除脂肪。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986186@0)
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愿闻其详...
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986190@0)
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你个大男人怎么让女士们教你练健身?赫赫。
-deers(森林王);
2004-11-17
(#1986211@0)
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谁说偶是男生了?
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986240@0)
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健身球电视上常有广告示范,语言上不太好描述。大致如下,仰面躺下腿收起双手撑腰向上,把球支在腰下,以其为支点做各种软体操,这样最大限度活动腹肌。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986228@0)
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谢谢指点.
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986244@0)
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:O,没想到是男生,你还是做引体向上吧。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986231@0)
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谁说偶是男生了?
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986242@0)
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对不起对不起,误会了。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986250@0)
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谢谢JJ的指点..其实偶是女生, 偶借了这个ID来问问题而已. 这个油条的ID 是一肥胖丑陋男生的. 让JJ误会了,8好意思. 其实JJ的办法对那肥ID 也是很有用得.
-mobile2go(油条);
2004-11-17
(#1986258@0)
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不客气,偶也很不好意思。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986272@0)
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我在FITNESS CLUB的健身教练教给我做的仰卧起作和我们在中学时候的完全不同.幅度很小,但是要求手肘要平行脑,不是以前那样90度角.而且面要朝天上看.起来以后要坚持到你坚持不到为止.很有效.
-nini1998(妮妮);
2004-11-17
(#1986387@0)
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谢谢指点。
-mobile2go(油条_又肥又丑);
2004-11-17
(#1986647@0)
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西人对于肌肉训练研究得很科学,不是光苦练就能达到目的的,还要有技巧。
-scarley(蜂蜜小丸子);
2004-11-17
(#1986820@0)
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对了,忘记说了,腿平放,不需要曲腿.
-nini1998(妮妮);
2004-11-18
(#1987201@0)
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再多吃半年油条,夏天到了去游泳吧 :P
-drizzle(瞌睡虫);
2004-11-17
(#1986391@0)
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做仰卧起座可以,但是一旦停下来肉长得更多,最好是跳健美操。
-fenglinpeng(swallow);
2004-11-17
(#1986649@0)
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误区之一:练哪减哪。我以前也这么认为。其实不然。做仰卧起坐并不直接减少腹部脂肪。如果想减肥,最有效的是cadio+diet。weight lifting也有效,其原理是肌肉消耗的热量大于脂肪。建议cadio+diet
-dropoutinmiami(饺子-学会耐心);
2004-11-18
(#1987326@0)
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what "cadio" means? can't find this word in dic.
-stanlic(Nothing to Say);
2004-11-18
(#1987840@0)
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cardio,有氧训练,比如走路,游泳,跑步等等。配合饮食是有效的减肥方法。做仰卧起坐可以增强腹部肌肉,但并不减少脂肪。如果你试试chick breast+green vegetable, 5 meals a day,加上适当的锻炼,脂肪减的很快,至少我是这样
-dropoutinmiami(饺子-学会耐心);
2004-11-18
(#1987855@0)
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这个问题好,我以前做仰卧起坐从50个/天,一直到150个/天,坚持了2个月,效果只有一点点,所以我也觉得误区之一:练哪减哪.
-flanny(cathyh);
2004-11-18
(#1987360@0)