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枫下家园 / 医药保健 / 老婆今半年常失眠,上床3-4个小时才能睡着, 怕吃安眠药产生依赖, 谁有什么好方法, 谢谢先!
-wang1953(老王);
2005-8-3
(#2430754@0)
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晚上别喝茶,可乐,咖啡等含咖啡因的东西,睡前喝杯热牛奶,然后数绵羊调匀呼吸
-c1xwy(洪兴罩俺去战斗);
2005-8-3
(#2430845@0)
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白天体力劳动不足,建议利用这时间去个餐馆洗碗2小时,回来也就睡了,这样又赚钱,又多睡1-2小时
-happy30s(goodluck);
2005-8-3
(#2430855@0)
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建议找出原因,少吃药...适当D放松,旅游一下,坚持健身...
-yihan(逸涵);
2005-8-3
(#2431002@0)
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可以用头皮针治疗,一次见效
-john10(吴医生);
2005-8-4
(#2432435@0)
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吴医生, 哪里有扎头皮针的?
-121_121(错来一回人间);
2005-8-4
(#2432606@0)
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有一种药叫 松果体素, 我是在国内买的, 效果挺好, 没有副作用, 英文叫MELATONIN
-firenewt(火蝾螈);
2005-8-13
(#2450235@0)
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-->
-firenewt(火蝾螈);
2005-8-13
(#2450240@0)
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脑白金呗...
-mosquitoqueen(蚊子精);
2005-8-17
(#2455829@0)
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谢谢各位的建议, 失眠者看起来很难受的.
-wang1953(老王);
2005-8-17
(#2455667@0)
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借个地儿问话:我的症状是上床就能入睡,但,早上起来时总觉得整个晚上都没“真正”的睡着,蒙蒙浓浓的,专家们也给会症一下
-mississauga(老市长HappyBirthday);
2005-8-17
(#2455687@0)
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处方1--换床。处方2--换房。处方3--换工作。当然你如果3个都换了,就焕然一新高枕无忧了。。。:D
-noproblem(大可以);
2005-8-17
(#2455703@0)
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还好,你没敢让我换LP .....:D
-mississauga(老市长HappyBirthday);
2005-8-17
(#2455724@0)
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运动过少,睡眠不深。
-canadacanada(我来学习学习);
2005-8-17
(#2455706@0)
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走路算不算“运动”?我天天带着客人楼上楼下的转悠,“运动”量蛮大的:D
-mississauga(老市长HappyBirthday);
2005-8-17
(#2455731@0)
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好像不算,应该起码有出汗的,运动后有明显的疲劳感,几天内有肌肉酸痛
的,对睡眠有帮助,起码我个人是这个体会。
-canadacanada(我来学习学习);
2005-8-17
(#2455743@0)
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尽早辞工从良吧。天天接客,严重损害身心健康。。。
-llrm(小陳);
2005-8-17
(#2455757@0)
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打呼噜吗?
-qq0785(花椒);
2005-8-17
(#2455734@0)
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打呼噜,偶尔。 常磨牙. 据说:p
-mississauga(老市长HappyBirthday);
2005-8-17
(#2455753@0)
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如果打呼噜,据说是睡眠时大脑缺氧,所以睡不好。可以请家庭医生推荐到specialist 看看。
-qq0785(花椒);
2005-8-17
(#2455864@0)
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跟蓝山飞神打网球吧,保你累的半死连梦都没力气做.
-mosquitoqueen(蚊子精);
2005-8-17
(#2455832@0)
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网球我可不是他对手,也好久没和懒散飞神打排球了
-mississauga(老市长HappyBirthday);
2005-8-17
(#2456143@0)
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亚健康精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张等,在生理上则表现为疲劳,乏力,活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。对付“亚健康”状态,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整体上发现症结所在。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方,从饮食营养方面看看是否合理均衡,从参与运动方面看看是否少于运动,甚至工作环境有无职业病影响等等。有些“亚健康”状态仅靠自我保健见效慢,还可以通过中药调理。
-stayawhile(下载幸福);
2005-8-17
{426}
(#2455915@0)
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听起来很有道理,看来都是年轻那会儿“透支生命”留下的后遗症.....谢谢,回头去问问老中医:D
-mississauga(老市长HappyBirthday);
2005-8-17
(#2456138@0)
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做爱是一个很好的办法,结束后,人疲劳,很容易睡
-byebyecanada(byebyeCanada);
2005-8-17
(#2455713@0)
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hoho, somebody did that 后“上床就能入睡,但,早上起来时总觉得整个晚上都没“真正”的睡着,蒙蒙浓浓的,专家们也给会症一下”
-ddbb(CF I Am);
2005-8-17
(#2456157@0)
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#1231@30
-llrm(小陳);
2005-8-17
(#2456226@0)
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老人家真心讨教治失眠良方,不要和过了在更年期或过了的老人开玩笑嘛
-wang1953(老王);
2005-8-18
(#2457588@0)