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枫下家园 / 医药保健 / 多喝水有益健康多喝水有益健康, 成人一天应喝2000-3000ml水.
多喝水养颜, 皮肤缺水皱纹多.
多喝水增强新陈代谢
多喝水排毒
多喝水防肾结石
多喝水防癌
多喝水防衰老
口渴才喝水已经有点晚了, 这时候身体早已经缺水处在轻微dehydrated状态.
怎样可以喝足8杯水呢?
清晨起来空腹喝一杯水—1杯
早餐喝一杯牛奶/豆浆 -– 1 杯
上午—1.5杯
中午—1 杯
下午—1.5杯
晚餐—1 杯
晚上—1 杯(睡前1-2个小时不要喝水)
总共8杯
每天喝水八杯, 喝出健康美丽!
-crystal_clear(水晶心);
2005-11-15
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(#2610036@0)