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枫下家园 / 医药保健 / 很长时间老是犯困,尤其是下午。想晚上多睡,又睡不着。感到特疲劳,做事不能集中注意力, 效率很低。不知这是什么的症状?能否靠饮食改善?本人男,三十中。多谢各位指点。
-petergriffin(Peter);
2006-7-10
(#3072215@0)
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你的饮食结构有问题,缺少必要的营养。人过三十很多吸收功能不会像以前那样强了。。。
-healthyfree(实事求是);
2006-7-10
(#3072251@0)
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我也有这种症状啊,借个要如何解决呀。
-amail(乌龙-斜风细雨不须归);
2006-7-10
(#3072258@0)
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没有绝对的一种方法。因为补充营养的方式很多。我有我自己的方式。呵呵。我也过三十了。不得不考虑自己的身体。。。
-healthyfree(实事求是);
2006-7-10
(#3072340@0)
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这么说吧,营养不等于天天红烧肉糖醋排骨油焖虾,爱犯困肯定是摄入淀粉油脂或是糖分比较高,摄取维生素矿物质比较少,这些大量存在于粗粮和蔬菜中,肯吃粗茶淡饭的人肯定是精力充沛的,比如高僧:)
-scarley(紫色的薰衣草);
2006-7-11
(#3073084@0)
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高僧心平气和不涉世事, 主要活动就是打坐, 有家有业的打工族怎么比? 粗茶淡饭能精力充沛吗? 80年代前的中国人民倒是凭票买糖油肉, 面黄肌瘦个子长不足的有多少?
-7y7(醉里吴音);
2006-7-11
(#3073092@0)
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说粗茶淡饭是一个幽默的说法,也是我从自己的经历中悟出来的一句话,苦口婆心告诉大家而已。我家先生本来也有LZ所说的现象,现在通过饮食的改善,上次同学聚会他见他的同龄人都没有他精力好身材fit。
-scarley(紫色的薰衣草);
2006-7-11
(#3073115@0)
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以前大家是营养不足的失衡,现在是营养过剩的失衡,以前叫营养不良,现在叫富贵病。现在国内的人比我们更注意饮食的营养平衡,有时候聚餐大家都抢青菜吃,有人在外面饭局多了回家吃饭就喝粥清肠胃。
-scarley(紫色的薰衣草);
2006-7-11
(#3073143@0)
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最近有没有检查过身体?有没有不对的指标?饮食方面,你是不是喜欢吃肉吃糖吃淀粉类而且因是不是比较口重?送你一句箴言,多吃粗茶淡饭,吃苦便是享福。
-scarley(紫色的薰衣草);
2006-7-11
(#3073063@0)
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缺少维生素B1,B3,吃粗粮可以补充这些.
-newtoronto(一家三口);
2006-7-11
(#3073098@0)
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不要太依赖饮食, 多运动, 多去户外活动
-7y7(醉里吴音);
2006-7-11
(#3073110@0)
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这是正解!新鲜空气和适当体力劳动或运动, 保证吃得好税得香。
-meizi(梅子);
2006-7-11
(#3073195@0)
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多谢各位的非常中肯的意见。我决定先去看医生,如果排除了器质性的问题,我会遵照各位的建议去努力改善的。
-petergriffin(Peter);
2006-7-11
(#3073475@0)