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枫下家园 / 医药保健 / 提供简单健身一法。丹田按摩丹田乃气功和太极之称谓,肚脐一下2-3寸处,作为普通人也不用管有没有了。只要记住小腹中心即可以了。方法:每天用手掌带动小腹肌肉按摩20-30分钟,按摩着应该有力速度均匀,受益者全身放松平躺即可。尤其对腹胀,便秘等肠胃功能紊乱效果最明显,体质欠佳,肝区上火,脾胃虚弱,都有好处,当然任何病人和正常人都可有效。很简单,不防一试。建议不少于20分钟,最好按摩到小腹发热。
健身原因:(个人观点)丹田周边是人体的重要生命机能中枢所在,肾和各种性腺器官。太极和气功最主要的保健对象。
-palwang2000(sammy);
2006-9-22
{462}
(#3222267@0)
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谢谢分享,我这次回国一个朋友也给我推荐这个方法,不过是要顺时针50-100下,然后再逆时针50-100下,一天可以做多次,根据自己的时间安排来进行。
-bettyzyl(poohbear);
2006-9-23
(#3224370@0)
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不见得一定顺时针再逆时针,如果那样感觉好,也未尝不可。关键在于经常坚持。
-palwang2000(sammy);
2006-9-26
(#3230554@0)
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每日搓身体8处强身健体 (ZT)
-davech66(Dave);
2006-9-24
{1012}
(#3225646@0)